Sebagian perempuan tampak lebih sensitif karena perubahan hormonal yang menyertai menstruasi, membuat mereka lebih rentan sindrom pramenstruasi. Berikut, perubahan perasaan terkait dengan mens bulanan :
- merasa putus asa atau depresi
- pemarah atau cepat tersinggung
- merasa sangat cemas tampa sebab
- jadi lebih sensitif terhadap penolakan dibanding biasanya
- menarik diri dari pergaulan
- merasa kewalahan dan lemah
Selain itu, selama menstruasi kemungkinan organ intim terasa sakit atau nyeri atau tidak nyaman dan kadang sampai mengganggu aktifitas. Berikut beberapa cara untuk mengurangibahkan menghentikan rasa nyeri tersebut :
- Jaga kebersihan area organ intim. Ganti pad setiap 2 jam sehingga Anda terasa segar
- Coba olahraga kendati pun merasa lelah atau cemas karena olahraga dapat meringankan ketegangan atau rasa nyeri
- hindari hubungan intim atau orgasme
- Hangatkan dengan menggunakan botol air panas atau heatup bag.
- Istirahat sebanyak mungkin karena bisa mengatasi sakit nyeri untuk sementara
- Minum obat penawar sakit secukupnya.
- Makan makanan yang sehat, baca disini
